Гүзээлзгэнэ нунтаг юунд ашиглагддаг вэ?

Гүзээлзгэний нунтаг нь маш уян хатан бөгөөд янз бүрийн хоолны хэрэглээ, бүтээгдэхүүнд хэрэглэж болно. Энд зарим нийтлэг хэрэглээ байна:

Жигнэх:Байгалийн гүзээлзгэний амт, өнгө өгөхийн тулд бялуу, маффин, жигнэмэг, бин дээр нэмж болно.

Сүүти ба сүүн коктейль:Гүзээлзгэний нунтаг нь амт, тэжээллэг чанарыг нэмэхийн тулд ихэвчлэн смүүти болон уургийн коктейль хийхэд ашиглагддаг.

Амттан:Амт, өнгийг сайжруулахын тулд зайрмаг, сорбет, пудинг, цөцгийд хэрэглэж болно.

Ундаа:Гүзээлзгэний нунтагыг нимбэгний ундаа, коктейль эсвэл амттай ус зэрэг ундаанд хольж хэрэглэж болно.

Тараг ба овъёосны будаа:Та үүнийг тараг эсвэл овъёосны гурилан дээр цацаж, жимсний амт нэмж болно.

Эрүүл мэндийн нэмэлтүүд:Гүзээлзгэний нунтаг нь тэжээллэг чанараасаа болоод заримдаа эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээл, супер хүнсний холимогт ордог.

Соус ба амтлагч:Жимсний сүмс эсвэл салатны амтлагч хийхэд ашиглаж болно.

Чимэглэлийн чимэглэл:Гүзээлзгэнэ нунтаг нь хавтан эсвэл амттан дээр гоёл чимэглэлийн элемент болгон ашиглаж болно.

Гэрийн зууш:Үүнийг эрчим хүчний баар, гранола баар, эсвэл мөрний холимогт нэмж болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс арчилгаа:Зарим хүмүүс антиоксидант шинж чанартай тул гүзээлзгэний нунтаг ашиглан DIY гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийдэг.

Ерөнхийдөө гүзээлзгэнэтэй гурил нь амт, өнгө, тэжээллэг чанараараа үнэлэгддэг тул хоол хийх, жигнэхэд түгээмэл сонголт болдог.

Би гүзээлзгэнэ нунтагаар юу хийж чадах вэ?

Гүзээлзгэний нунтаг хэрэглэх маш олон бүтээлч, амттай аргууд байдаг. Гүзээлзгэний нунтаг хэрэглэх зарим аргууд энд байна.

Жигнэх:Бялуу, маффин, жигнэмэг, хуушуурын жор дээр гүзээлзгэнэтэй нунтаг нэмж амт, тод өнгө нэмнэ.

Smoothies:Жимслэг амт, тэжээлийг нэмэхийн тулд гүзээлзгэний нунтагыг смүүти болгон холино.

Тараг ба овъёосны будаа:Тараг эсвэл овъёосны будаатай хольж амттай өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушаар ууна.

Амттан:Амтыг нь сайжруулахын тулд зайрмаг, сорбет, пудинг эсвэл крем дээр гүзээлзгэний нунтаг нэмнэ.

Ундаа:Үүнийг нимбэгний ус, коктейль эсвэл амттай ус гэх мэт ундаанд хийж, сэргээгч амтыг мэдрүүлнэ.

Соус ба амтлагч:Гүзээлзгэний нунтагыг бусад найрлагатай хольж амттан эсвэл салатанд зориулсан жимсний соусыг бий болгоно.

Эрчим хүчний баар, зууш:Хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг гар хийцийн эрчим хүчний баар, гранола эсвэл жимний холимогт нэмнэ.

Чимэглэлийн чимэглэл:Гүзээлзгэний нунтагыг амттан эсвэл тавагны чимэглэл болгон илүү сайхан харагдуулна.

Гэрийн чанамал:Түргэн бөгөөд хялбар чанамал хийхийн тулд бусад жимстэй холино.

Гоо сайхны хэрэглээ:Хэрэв та DIY гоо сайханд дуртай бол антиоксидант шинж чанарыг нь ашиглахын тулд гүзээлзгэний нунтагыг нүүрний маск эсвэл скраб болгон ашиглаж болно.

Эдгээр санаанууд нь хоол хийх, жигнэхдээ гүзээлзгэнэтэй гурилыг хамгийн сайн ашиглахад тусална!

Хатаасан гүзээлзгэнэ эрүүл мэндэд тустай юу?

Тийм ээ, хатаасан гүзээлзгэнэ эрүүл мэндэд тустай! Хатаасан гүзээлзгэний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын заримыг энд оруулав.

Шим тэжээлээр баялаг:Хатаасан гүзээлзгэнэ нь шинэхэн гүзээлзгэнд агуулагдах витамин С, кали, хүнсний эслэг зэрэг олон витамин, эрдэс бодисыг хадгалдаг.

Антиоксидантууд:Гүзээлзгэнэ нь антоцианин, эллаг хүчил зэрэг антиоксидантаар баялаг бөгөөд исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, бие дэх үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Зүрхний эрүүл мэнд:Гүзээлзгэнэ дэх шим тэжээл, эслэг, антиоксидант зэрэг нь холестерины түвшинг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг.

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд:Хатаасан гүзээлзгэнэ дэх эслэгийн агууламж нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг.

Жингийн менежмент:Хатаасан гүзээлзгэнэ нь илчлэг багатай, тэжээллэг зууш бөгөөд жингээ барихыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.

Байгалийн амтлагч:Тэдгээрийг төрөл бүрийн аяганд байгалийн амтлагч болгон ашиглаж, элсэн чихэр нэмэх хэрэгцээг багасгадаг.

Тав тухтай байдал:Хатаасан гүзээлзгэнэ нь жин багатай, удаан хадгалагддаг тул хоолонд амархан нэмдэг хөнгөн зуушны сонголт болдог.

Гэсэн хэдий ч хатаасан гүзээлзгэнэ нь шинэ гүзээлзгэнэтэй харьцуулахад элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаг, ялангуяа чихэрлэг эсвэл боловсруулсан гүзээлзгэнэ гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хатаасан жимс худалдаж авахдаа орцын жагсаалт болон Хоол тэжээлийн баримт самбарыг үргэлж шалгаарай. Зохицуулалт нь эрүүл мэндийн ашиг тусыг хүртэх түлхүүр юм!

Өдөрт хэр их гүзээлзгэнэ нунтаглах вэ?

Гүзээлзгэний нунтагны өдөр тутмын хэмжээ нь хувь хүний ​​хоол тэжээлийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн зорилгоос хамааран өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч ерөнхий удирдамжууд нь:

Өдөр тутмын хэрэглээ нь 1-2 хоолны халбага гүзээлзгэнэ нунтаг юм. Энэ хэмжээ нь хэт их калори, элсэн чихэргүйгээр амт, тэжээлийн тэнцвэрийг хангадаг.

Тэмдэглэл:

Шим тэжээлийн хэрэгцээ:Хэрэв та витамин болон антиоксидант хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд гүзээлзгэний нунтаг хэрэглэж байгаа бол хоолны дэглэм болон тэжээлийн хэрэгцээнд үндэслэн тунг тохируулна уу.

Калорийн хэрэглээ:Нунтагны калорийн агууламжийг санаарай, ялангуяа та калорийн хэрэглээгээ хянаж байгаа бол.

Хувийн хүлцэл:Зарим хүмүүс төвлөрсөн жимсний нунтагт илүү мэдрэмтгий байдаг тул бага хэмжээгээр эхэлж, таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харах нь дээр.

Төрөл бүрийн хоолны дэглэм:Хоол хүнсэндээ төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо оруулах нь чухал тул гүзээлзгэнэ нунтаг идэхийг илүү өргөн хүрээний хүнсний нэг хэсэг болгон авч үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой асуудал эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалт байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоолны эмчээс хувийн зөвлөгөө авах нь дээр.

Жимсний нунтаг ямар ашиг тустай вэ?

Жимсний нунтаг, түүний дотор гүзээлзгэний нунтаг нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай байдаг. Жимсний нунтагыг хоолны дэглэмд оруулахын гол давуу талууд энд байна.

Шим тэжээлийн нягтрал:Жимсний нунтаг нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг. Тэд шинэхэн жимснээс илүү төвлөрсөн хэлбэрээр хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг өгч чаддаг тул бие махбодын шим тэжээлийн хэмжээг сайжруулахад хялбар болгодог.

Тав тухтай байдал:Жимсний нунтаг нь хөнгөн жинтэй, удаан хадгалагддаг, хадгалахад хялбар, хөргөгчинд хадгалахгүйгээр олон төрлийн жороор хэрэглэж болно.

Олон талт:Тэдгээрийг смүүти, гурилан бүтээгдэхүүн, тараг, овъёосны будаа зэрэгт нэмж, өдөр тутмын хоолондоо амархан шингээж болно.

Антиоксидант шинж чанарууд:Олон тооны жимсний нунтаг нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, бие махбод дахь үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж магадгүй юм.

Жимсний нунтаг, түүний дотор гүзээлзгэний нунтаг нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай байдаг. Жимсний нунтагыг хоолны дэглэмд оруулахын гол давуу талууд энд байна.

Шим тэжээлийн нягтрал:Жимсний нунтаг нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг. Тэд шинэхэн жимснээс илүү төвлөрсөн хэлбэрээр хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг өгч чаддаг тул бие махбодын шим тэжээлийн хэмжээг сайжруулахад хялбар болгодог.

Тав тухтай байдал:Жимсний нунтаг нь хөнгөн жинтэй, удаан хадгалагддаг, хадгалахад хялбар, хөргөгчинд хадгалахгүйгээр олон төрлийн жороор хэрэглэж болно.

Олон талт:Тэдгээрийг смүүти, гурилан бүтээгдэхүүн, тараг, овъёосны будаа зэрэгт нэмж, өдөр тутмын хоолондоо амархан шингээж болно.

Антиоксидант шинж чанарууд:Олон тооны жимсний нунтаг нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, бие махбод дахь үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж магадгүй юм.

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд:Зарим жимсний нунтаг нь хоол боловсруулахад тустай, гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг хүнсний эслэг агуулсан байдаг.

Байгалийн амтлагч:Жимсний нунтагыг байгалийн амтлагч болгон жороор хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь элсэн чихэр нэмэх хэрэгцээг бууруулдаг.

Жингийн менежмент:Эдгээр нь хоол хүнс, хөнгөн зуушанд амт, тэжээл нэмэх илчлэг багатай сонголт болж, жингээ барихад тусалдаг.

Дархлаа дэмжих:Олон жимс нь дархлааг сайжруулах шинж чанараараа алдартай бөгөөд жимсний нунтаг нь эдгээр ашиг тусыг төвлөрсөн хэлбэрээр өгөхөд тусалдаг.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх:Жимсний нунтаг нь эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлж, дасгалын өмнөх хөнгөн зууш эсвэл смүүтид маш сайн нэмэлт болдог.

Тохируулах боломжтой:Та өөр өөр жимсний нунтаг хольж, өөрийн хольцыг бий болгож, амт, тэжээллэг чанарыг өөрийн үзэмжээр тохируулж болно.

Ерөнхийдөө жимсний нунтаг нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд тохиромжтой, тэжээллэг нэмэлт болж, шинэ жимс байхгүй үед ч жимсний үр шимийг хүртэхэд тусалдаг. Зарим жимсний нунтаг нь хоол боловсруулахад тустай, гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжих эслэг агуулсан байдаг.

Байгалийн амтлагч:Жимсний нунтагыг байгалийн амтлагч болгон жороор хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь элсэн чихэр нэмэх хэрэгцээг бууруулдаг.

Жингийн менежмент:Эдгээр нь хоол хүнс, хөнгөн зуушанд амт, тэжээл нэмэх илчлэг багатай сонголт болж, жингээ барихад тусалдаг.

Дархлаа дэмжих:Олон жимс нь дархлааг сайжруулах шинж чанараараа алдартай бөгөөд жимсний нунтаг нь эдгээр ашиг тусыг төвлөрсөн хэлбэрээр өгөхөд тусалдаг.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх:Жимсний нунтаг нь эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлж, дасгалын өмнөх хөнгөн зууш эсвэл смүүтид маш сайн нэмэлт болдог.

Тохируулах боломжтой:Та өөр өөр жимсний нунтаг хольж, өөрийн хольцыг бий болгож, амт, тэжээллэг чанарыг өөрийн үзэмжээр тохируулж болно.

Ерөнхийдөө жимсний нунтаг нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд тохиромжтой, тэжээллэг нэмэлт болж, шинэ жимс байхгүй үед ч жимсний ашиг тусыг хүртэхэд тусалдаг.

Шиан Солонго Био-Техник ХХК

Холбоо барих: ТониЖао

Гар утас:+86-15291846514

WhatsApp:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com