Нэрс нунтаг нь юунд тохиромжтой вэ?

Нэрс нунтаг шинэ нэрсээс дээр үү?

Нунтаг нэрс, шинэ нэрс тус бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Аль нь дээр вэ гэдгийг хэлэхэд амар биш. Энэ нь үндсэндээ ашиглалтын зорилго, хувийн хэрэгцээнээс хамаарна. Энэ хоёрын зарим харьцуулалт энд байна:

Нэрс нунтагны давуу тал:

Төвлөрсөн тэжээл: Нэрс нунтаг нь ихэвчлэн их хэмжээний шинэ нэрсээс хийгдсэн байдаг тул бага тунгаар хэрэглэхэд илүү их тэжээллэг чанарыг өгдөг.

Хэрэглэхэд тохиромжтой: Нэрс нунтаг нь хадгалах, хэрэглэхэд хялбар бөгөөд төрөл бүрийн хоол, ундаанд хэрэглэхэд хялбар.

Хадгалах хугацаа: Хатаасан нэрс нунтаг нь шинэ нэрсээс илүү бат бөх бөгөөд амархан ялзрахгүй.

Зөөвөрлөхөд хялбар: Нэрс нунтаг нь хөнгөн бөгөөд аялах, гадуур явах үед авч явахад тохиромжтой.

Шинэ нэрс жимсний давуу тал:

Усны өндөр агууламж: Шинэ нэрс нь илүү их ус агуулдаг тул чийгшүүлж, сэргээгч амтыг өгдөг.

Байгалийн байдал: Шинэ нэрсийг боловсруулаагүй, шим тэжээл, байгалийн амтыг бүрэн хадгалсан.

Эслэгийн агууламж: Шинэ нэрс нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулах, гэдэсний эрүүл мэндэд тустай.

Антиоксидантууд: Нэрс жимсний нунтаг нь мөн антиоксидант агуулдаг боловч шинэ нэрсний зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг боловсруулах явцад алдагдаж болно.

Дүгнэлт:

Хэрэв та тав тухтай, төвлөрсөн тэжээл хайж байгаа бол нэрс нунтаг нь сайн сонголт байж болох юм; Хэрэв та шинэ жимсний амт, чийгэнд дуртай эсвэл илүү их эслэг авахыг хүсч байвал шинэ нэрс илүү тохиромжтой. Хувийн хооллох зуршил, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн өөрт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох боломжтой.

Та хатаасан нэрс нунтаг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

Хатаасан нэрс нунтаг хэрэглэх олон арга бий. Энд зарим нийтлэг хэрэглээ байна:

Ундаа нэмэх:

Нунтаг нэрсийг ус, сүү, тараг эсвэл ургамлын сүүнд хийж сайтар хутгаж ууж болно.

Амт, тэжээл нэмэхийн тулд смүүти эсвэл жүүсэнд хэрэглээрэй.

гурилан бүтээгдэхүүн:

Бялуу, жигнэмэг, маффин эсвэл талх хийхдээ гурилан дээрээ нэрс нунтаг нэмж өнгө, амт нэмж болно.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлэхийн тулд гурилын нэг хэсгийг орлуулахын тулд нэрс нунтаг хэрэглэж болно.

Өглөөний хоол:

Нэрсний нунтагыг овъёосны будаа, үр тариа эсвэл тараг дээр цацаж, амт, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлнэ.

Та нэрсний нунтаг ашиглан нэрс амттай бин эсвэл вафли хийж болно.

Амтлагч:

Та нэрсний нунтагыг салат, тараг, зайрмагны амтлагч болгон хэрэглэж өнгө, амт нэмнэ.

Эрүүл мэндийн нэмэлт:

Нэрс нунтагыг бусад тэжээлийн нэмэлтүүдтэй хольж өдөр тутмын нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэж болно.

Гоо сайхан, арьс арчилгаа:

Мөн нэрсний нунтагыг гэрийн нүүрний масканд хэрэглэж, зөгийн бал эсвэл тарагтай хольж, нүүрэндээ түрхэж, антиоксидант, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй.

Хатаасан нэрс нунтаг хэрэглэхдээ хувийн амт, хэрэгцээнд нийцүүлэн хэмжээг нь тохируулахыг зөвлөж байна, ихэвчлэн 1-2 хоолны халбага хангалттай байдаг.

Би өдөрт хэдэн ширхэг нэрсний нунтаг уух ёстой вэ?

Өдөр бүр хэр их нэрсний нунтаг идэх нь таны эрүүл мэндийн байдал, идэх зуршил, хоол тэжээлийн хэрэгцээ зэргээс шалтгаална. Ерөнхийдөө дараах зөвлөмжүүд байна.

Санал болгож буй тун: Ихэнх тохиолдолд өдөрт 1-2 хоолны халбага (ойролцоогоор 10-20 грамм) нэрсний нунтаг хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ хэмжээ нь ихэвчлэн баялаг шим тэжээл, антиоксидантаар хангадаг.

Зориулалтын дагуу тохируулна уу:

Хэрэв та антиоксидант хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хүсвэл 1 хоолны халбагаар эхэлж, аажмаар 2 хоолны халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой зорилго (жин хасах, дархлаа сайжруулах гэх мэт) байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу тунг тохируулж болно.

Хувь хүний ​​ялгааг анхаарч үзээрэй: Хүн бүрийн биеийн байдал, хоол тэжээлийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг тул өөрийн нөхцөл байдалд тохируулан өөрчлөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та эрүүл мэндийн онцгой асуудалтай эсвэл эм ууж байгаа бол эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Тэнцвэртэй хооллолт: Нэрсний нунтаг нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болох ч шинэ жимс болон бусад шим тэжээлээр баялаг хоолыг орлох ёсгүй. Бүрэн тэжээл авахын тулд янз бүрийн хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй.

Дүгнэж хэлэхэд нэрсний нунтаг нь таны хоолны дэглэмд бага зэрэг тэжээллэг нэмэлт байж болох ч өөрийн нөхцөл байдалд тохируулан хэрэглэх нь дээр.