Манжингийн нунтаг ямар ашиг тустай вэ?

Манжингийн нунтаг өдөр бүр уувал зүгээр үү?

Манжингийн нунтагыг өдөр бүр хэрэглэх нь зөв боловч бага зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нунтаг манжин нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант зэрэг шим тэжээлт бодисоор баялаг бөгөөд бага хэмжээгээр хэрэглэвэл цусны эргэлтийг сайжруулах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай.

Гэсэн хэдий ч хэт их хэрэглээ нь зарим бүлгийн хүмүүст, тухайлбал, бөөрний үйл ажиллагаа суларсан хүмүүст, манжин дахь оксалийн хүчил ихтэй тул зарим нэг таагүй байдлыг үүсгэдэг. Үүнээс гадна манжингийн нунтаг нь шээсний өнгөнд нөлөөлж, улаан өнгөтэй харагдуулдаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө хор хөнөөлгүй боловч санаа зовоосон асуудал юм.

Манжингийн нунтагыг хоолны дэглэмд бага хэмжээгээр нэмж, хувийн эрүүл мэндийн байдал, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн тохируулахыг зөвлөж байна. Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой асуудал, санаа зовж байгаа бол эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Манжингийн 10 ашиг тус юу вэ? нунтаг?

Манжингийн нунтаг нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай. Нунтаг манжингийн 10 ашиг тусыг энд харуулав.

Шим тэжээлээр баялаг:Манжингийн нунтаг нь витамин (витамин С, В витамин гэх мэт), эрдэс бодис (кали, магни, төмөр гэх мэт), эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг антиоксидантаар баялаг.

Цусны эргэлтийг сайжруулах:Хүрэн манжинд агуулагдах нитратууд нь азотын исэл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг тэлэх, цусны урсгал болон цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

 

Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах:Судалгаанаас харахад манжингийн нунтаг нь тэсвэр тэвчээр, спортын гүйцэтгэлийг сайжруулж, тамирчид болон фитнесс сонирхогчдод тохиромжтой.

Зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ:Манжингийн нунтаг нь цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Антиоксидант нөлөө:Манжин нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг беталаин зэрэг антиоксидантаар баялаг юм.

Хоол боловсруулалтыг дэмжих:Манжингийн нунтаг нь хүнсний эслэг агуулсан бөгөөд гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Элэгний эрүүл мэндийг дэмжинэ:Манжингийн зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нь элэгийг хоргүйжүүлж, элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг:Зарим судалгаагаар манжингийн нунтаг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.

Дархлааг сайжруулах:Манжингийн нунтаг дахь шим тэжээл нь дархлааг бэхжүүлж, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулахад тусалдаг.

Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах:Манжингийн нунтаг дахь антиоксидант шинж чанар, шим тэжээл нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, арьсыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.

Манжингийн нунтаг нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай хэдий ч үүнийг дунд зэрэг, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой асуудал байгаа бол эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Манжингийн нунтаг ямар хэрэглээ вэ?

Манжингийн нунтаг нь өргөн хүрээний хэрэглээтэй. Хэрэглээний зарим үндсэн чиглэлүүд энд байна:

Хоол хүнс, ундаа:

Жигнэх:Талх, бялуу, жигнэмэг гэх мэт гурилан бүтээгдэхүүнд нэмж өнгө, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Ундаа:Амтлаг, тэжээллэг болгох үүднээс жүүс, сүүн коктейль, смүүти зэрэг эрүүл ундаа хийхэд хэрэглэж болно.

Амтлагч:Амт, өнгө нэмэхийн тулд салатны амтлагч, амтлагчийн найрлага болгон ашиглаж болно.

Хоол тэжээлийн нэмэлтүүд:

Манжингийн нунтаг нь ихэвчлэн биеийн тамирын тэжээлд нэмэлт тэжээл болгон, тэсвэр тэвчээр, нөхөн сэргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Эрүүл хоол хүнс:

Супер хүнсний хувьд манжин нунтаг нь эрүүл хооллолтын хэрэгцээг хангах зорилгоор эрүүл хоол хүнс, функциональ хоолонд өргөн хэрэглэгддэг.

Байгалийн будаг:

Манжингийн нунтаг нь тод улаан өнгөтэй тул хоол хүнс, ундаа болон бусад бүтээгдэхүүнийг будах байгалийн будаг болгон ашиглаж болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн:

Арьс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүнд манжин нунтаг нь антиоксидант шинж чанартай байдаг тул арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Амьтны хоол:

Мөн нэмэлт тэжээл өгөхийн тулд зарим гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолонд манжингийн нунтаг нэмж болно.

Хөдөө аж ахуй:

Органик газар тариалангийн хувьд манжингийн нунтагыг хөрсөнд шаардлагатай шим тэжээлээр хангах зорилгоор ашиглаж болно.ургамал.

Уламжлалт анагаах ухаан:

Зарим уламжлалт анагаах ухаанд манжинг эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг ургамлын гаралтай эм болгон ашигладаг.

Товчхондоо, манжингийн нунтаг нь шим тэжээлээр баялаг, олон төрлийн хэрэглээтэй тул хүнс, нэмэлт тэжээл, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн зэрэг олон салбарт өргөн хэрэглэгддэг.