хамгийн цэвэр ликопен нунтаг нэмэлтийг аваарай

Ашиг тус

Ликопен нь тод улаан өнгийн пигмент бөгөөд жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа улаан лоольд элбэг байдаг каротиноидын нэг төрөл юм.Энэ нь улаан лоолийг тод улаан өнгийг нь өгөх үүрэгтэй.Ликопен нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд эсийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг.Энэ нь эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тустай гэж үздэг, тухайлбал:

Антиоксидант шинж чанар: Ликопен нь бие махбод дахь хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, эсийг гэмтлээс хамгаалдаг.

Зүрхний эрүүл мэнд: Ликопен нь үрэвслийг бууруулж, LDL холестролын исэлдэлтээс сэргийлж, цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулснаар зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх: Ликопен нь зарим төрлийн хорт хавдар, ялангуяа түрүү булчирхай, уушиг, ходоодны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.Түүний антиоксидант шинж чанар, эсийн дохионы замыг зохицуулах чадвар нь хорт хавдрын эсрэг үр нөлөөг бий болгодог.

Нүдний эрүүл мэнд: Зарим судалгаагаар ликопен нь насжилттай холбоотой толбоны доройтол (AMD) болон нүдний бусад өвчнөөс хамгаалах нөлөөтэй болохыг харуулж байна.Энэ нь торлог бүрхэвчийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, нүдний эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмждэг гэж үздэг.

Арьсны эрүүл мэнд: Ликопен нь хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй арьсыг гэмтээхээс хамгаалж, наранд түлэгдэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.Мөн арьсны бүтцийг сайжруулах, үрчлээг багасгах, батга гэх мэт арьсны зарим өвчнийг зохицуулах чадвартайг нь судалсан.

Ликопен нь оливын тос гэх мэт зарим өөх тостой хамт хэрэглэвэл биед хамгийн сайн шингэдэг гэж үздэг.Улаан лооль, улаан лоолийн оо, соус зэрэг улаан лоолийн бүтээгдэхүүн нь ликопенийн хамгийн баялаг эх үүсвэр юм.Тарвас, ягаан бэрсүүт жүрж, гуава зэрэг бусад жимс, хүнсний ногоо ч бага хэмжээгээр ликопен агуулдаг.